Helende meditatie

Waarom meditatie?

Meditatie leert je om je geest te “temmen”. Door meditatie te beoefenen, kun je een glimp te zien krijgen van je eigen oorspronkelijkheid, je eigen diepe stilte. Het is belangrijk dat je leert hoe je je bewust kunt worden van het hier en nu. Want het meest heilige moment is het nu. Het verleden is geweest, de toekomst moet nog komen. Als je het gevoel van tijd loslaat, zijn verleden en toekomst een illusie.

Word je stapsgewijs gewaar van jezelf, je lichaam. Laat je lichaam en denken vrede kennen. Word je bewust van hoe je je voelt. Welke emoties komen er naar boven? Kun je er toeschouwer van worden, van wat voor emoties er ook komen? Zijn ze positief? Kijk er naar en laat ze gaan. Zijn ze negatief? Raak ook daar niet in betrokken.

Vind op die manier de stilte in jezelf. Bij steeds sterker wordend waarnemen verdwijnt datgene wat je waarneemt. De waarnemer wordt het waargenomene. de kijker wordt het geziene. Dit is het herkennen van je ware zelf, je Boeddhanatuur, je eigen oorspronkelijkheid. Datgene wat je niet hoeft te zoeken omdat het nooit weg was.

Hieruit kun je opmaken hoe belangrijk meditatie is. Het is pure healing voor jezelf, het is een preventief medicijn, lost verstorende emoties op, transformeert pijn. Ziektes ontstaan voornamelijk door verstorende emoties. Verstorende emoties vergiftigen iedere cel van je lichaam. Ze veroorzaken blokkades in de pranastroom, de levensenergie, waardoor het lichaam afzwakt en ziek wordt.

Daarom is meditatie belangrijk.

Wat voor meditaties zijn er?

Dit is een veelgestelde vraag. Het doel van iedere meditatie is gelijk: de herkenning van je eigen oorspronkelijkheid, je volledige aanwezigheid in het hier en nu.

Hiervoor zijn duizenden manieren, bv. lopen, springen, liggen, zitten. Het maakt niet uit, laat hier de vorm los. In het begin is het prettig om verschillende soorten van meditaties te ervaren. Daarna is het goed om een manier van mediteren te kiezen die het best bij je past.

- Mantrameditaties (vertaling van het woord “mantra”: dat wat de geest beschermt).

- Stiltemeditaties.

- Ontspanningsmeditaties.

- Diverse Osho meditaties.

- Zen-meditatie.

- Tibetaans Boeddhistische meditaties (o.a. Stervensmeditatie en Selfhealing beoefening).

Het belangrijkste blijft, bij iedere beoefening: de onvoorwaardelijke liefde voor je zelf!

De opgewekte energie die dan ontstaat, kun je iedere keer toewijden aan het welzijn van ieder voelend wezen.

Hierbij wil ik de volgende tekst met je delen, die op de mini CD “Natural Great Peace” van Sogyal Rinpochee staat:

Rest in natural great peace

This exhausted mind

Beaten helpless by karma

and neurotic thought

Like the relentless fury of the pounding waves

In the infinite ocean of samsara